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¿Como debe ser la preparación física de un jugador de baloncesto?

abril 25, 2022
¿Como debe ser la preparación física de un jugador de baloncesto?

Características físicas de los jugadores de baloncesto

Skip to contentSer un jugador profesional de baloncesto es duro. Se necesitan horas de práctica, dedicación y atletismo para ser el mejor de la liga. Y cuando te preparas para los partidos o los entrenamientos. Tu rutina de entrenamiento de baloncesto puede marcar la diferencia en tu rendimiento el día del partido. Esta entrada del blog explorará lo que los jugadores de baloncesto profesionales entrenan y cómo lo hacen.Contenido hide1.

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¿Cuántos días a la semana debe entrenar un jugador de baloncesto?

Este artículo fue escrito por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es un entrenador de baloncesto y el propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, marketing de medios sociales y diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos de tres puntos en la historia de la escuela, lo que lo llevó al Salón de la Fama Atlético de la Universidad de Caldwell.

En cualquier tipo de competición, la preparación adecuada es la clave del éxito. Como jugador de baloncesto, pasas mucho tiempo practicando con tu equipo para preparar los partidos, pero puede que te preguntes qué puedes hacer también por tu cuenta. Para ayudarte, hemos elaborado esta lista de consejos y trucos útiles que puedes poner en práctica para preparar tu próximo gran partido.

¿Por qué juegas al baloncesto?

Este artículo fue escrito por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es entrenador de baloncesto y propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, el marketing en las redes sociales y el diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos de tres puntos en la historia de la escuela, lo que lo llevó al Salón de la Fama Atlético de la Universidad de Caldwell.

En cualquier tipo de competición, la preparación adecuada es la clave del éxito. Como jugador de baloncesto, pasas mucho tiempo practicando con tu equipo para preparar los partidos, pero puede que te preguntes qué puedes hacer también por tu cuenta. Para ayudarte, hemos elaborado esta lista de consejos y trucos útiles que puedes poner en práctica para preparar tu próximo gran partido.

Cómo prepararse mentalmente para un partido de baloncesto

El baloncesto, quizá más que cualquier otro deporte, se percibe como un juego de dotes físicas naturales. Ser alto ayuda, por supuesto. Tener los brazos largos -lo que los locutores llaman hoy en día “longitud”- contribuye a una buena defensa. Y algunos jugadores parecen haber nacido con la capacidad de saltar por los aires.

Así que sí, todos esos rasgos desempeñan un papel. Pero el baloncesto también exige rapidez, movimiento lateral y potencia explosiva, todo lo cual un jugador puede desarrollar y mejorar. Incluso los atletas más dotados físicamente tendrán dificultades para mantener el ritmo y reaccionar rápidamente en la cancha si carecen de fuerza en estas áreas.

Además, el entrenamiento enfocado puede ayudar a reducir la posibilidad de lesionarse. El baloncesto produce lesiones como torceduras de tobillo, esguinces del ligamento cruzado anterior o del ligamento cruzado anterior, y problemas crónicos de espalda que se derivan de la práctica de un deporte físico sobre superficies duras. “Hay que fortalecer la parte inferior del cuerpo para que pueda absorber la fuerza”, dice el entrenador Ken Croner, antiguo jugador de baloncesto de la Universidad de Butler y propietario de Munster Sports Performance en Munster, Indiana.

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