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¿Cómo entrenar sin saco de boxeo?

junio 2, 2022
¿Cómo entrenar sin saco de boxeo?

Alternativa al saco de boxeo Turnip

Cualquier artista marcial que se precie conoce la importancia de entrenar, cuando y como pueda.  Desgraciadamente, no siempre es posible tener un equipo completo de boxeo en la comodidad de tu propia casa. Algunos de los mejores sacos de boxeo de pie (haga clic aquí para ver algunos ejemplos) pueden costar una buena cantidad de dinero, y luego tienes que encontrar un lugar para poner la maldita cosa.Con eso en mente hemos creado esta guía sobre cómo boxear sin un saco de boxeo, sin siquiera tener que salir de la casa.Por supuesto, usted va a obtener la mejor experiencia de entrenamiento en el gimnasio, cuando usted es capaz de aterrizar realmente los golpes en diferentes bolsas y obtener una sensación decente para el movimiento y el flujo de lanzar un golpe.

Saco de boxeo casero

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Cómo boxear con un saco de boxeo

No hay duda de que el boxeo es una de las mejores formas de desarrollar el cuerpo. Sin embargo, mucha gente piensa que es imposible practicarlo sin un saco pesado o un saco de velocidad. Pero no es cierto, ya que puedes hacer boxeo de sombra en casa y muchos otros ejercicios que no requieren ningún tipo de equipamiento.

Puede que digas que no es lo mismo que golpear un saco de boxeo, pero créeme, si aprendes a hacer este tipo de entrenamientos de boxeo de forma correcta e intensiva, es una excelente forma de quemar grasa, desarrollar tu resistencia y tus habilidades. El Shadowboxing es realizado también por los profesionales para mejorar su técnica. ¿Necesitas más pruebas? Más información sobre los beneficios del boxeo de sombra aquí.

Bien, en primer lugar, necesitarás un espacio donde poder practicar. Ten en cuenta que este tipo de entrenamiento no consiste en estar en la misma posición y sólo dar puñetazos al aire. Tienes que imitarlo como si estuvieras luchando con un oponente real. De ahí que debas practicar el juego de pies. Para ello, necesitarás espacio.

No está mal que tengas un gran espejo en la pared, ya que es más fácil imaginar a un oponente real. Además, puedes comprobar cómo te mueves, cómo lanzas los golpes y practicar las habilidades de defensa. Al ver tus errores, podrás corregirte.

Cómo boxear en casa con un saco de boxeo

Muchas veces, los boxeadores quieren entrenar sus habilidades de pegada, pero no tienen a nadie contra quien entrenar. Incluso si hay gente alrededor, ¡golpearles podría tener serias repercusiones! Así que los sacos de boxeo se consideran valiosos, si un boxeador quiere entrenar en soledad en casa o en el gimnasio.

Se pueden encontrar vídeos de boxeadores famosos como Mike Tyson, Anthony Joshua, Manny Pacquiao, etc., utilizando sus devastadoras técnicas de boxeo en sacos de boxeo. La percepción general es que se utiliza desde hace más de un siglo para mejorar la pegada. Sin embargo, su uso tiene mucho más alcance que eso. Vamos a ver los usos de uno de sus tipos, el saco pesado.

Golpear el saco canaliza la energía negativa hacia la catarsis. Es un ejercicio físicamente agotador y agresivo, por lo que se requiere una concentración total para golpear el saco y esto tiene un gran beneficio para la mente del boxeador, al igual que el boxeo en la sombra.

Además, limpia las toxinas del sistema antes de que el sistema inmunológico esté en riesgo. Se liberan endorfinas que elevan el estado de ánimo y ayudan a contrarrestar la sensación de depresión y los dolores, que se sienten después de hacer ejercicio.

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