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¿Cómo es el cuerpo de una mujer nadadora?

mayo 26, 2022
¿Cómo es el cuerpo de una mujer nadadora?

Cuerpo del nadador

Aunque nadadores con una gran variedad de tipos de cuerpo han encontrado el éxito en este deporte, la mayoría a nivel internacional tienden a tener un aspecto similar, luciendo cuerpos altos y musculosos, normalmente con torsos largos, brazos largos y piernas cortas. Esto nos lleva a preguntarnos: Si se pudiera construir hipotéticamente el cuerpo perfecto de un nadador en un laboratorio, ¿qué aspecto tendría?

Aunque no es posible crear un cuerpo perfecto para todas las pruebas, ya que hay tantas distancias y brazadas diferentes, las investigaciones han demostrado que hay ciertas características físicas que favorecen la creación de los mejores nadadores.

Uno de los factores físicos más evidentes que dan a los nadadores una clara ventaja en la piscina es la altura. Esto puede verse claramente en muchos de los nadadores masculinos de élite internacionales. Nathan Adrian mide 1,98 metros, Kliment Kolesnikov y Michael Andrew miden 1,96 metros.

Muchas de las mejores mujeres del mundo también poseen una gran altura, ya que las plusmarquistas mundiales Sarah Sjostrom y Katie Ledeckey miden 1,83 m, mientras que las medallistas de oro de los 100 libres Simone Manuel y Penny Oleksiak miden 1,65 m y 1,65 m respectivamente. De hecho, la estatura media de los finalistas olímpicos de Río 2016 era de 1,884 m (6 pies y 2 pulgadas) en el caso de los hombres y de 1,755 m (5 pies y 9 pulgadas) en el caso de las mujeres, ambas sustancialmente más altas que la media humana.

Qué deporte se adapta a mi tipo de cuerpo

Janet Renee es una dietista clínica con un interés especial en el control del peso, la dietética deportiva, la terapia de nutrición médica y las tendencias de la dieta. Obtuvo un máster en nutrición en la Universidad de Chicago y ha colaborado en revistas de salud y bienestar, como Prevention, Self, Shape y Cooking Light. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Las nadadoras suelen tener un cuerpo musculoso con una espalda ancha y unos hombros fuertes. Este tipo de cuerpo es ventajoso para la natación. Sin embargo, durante la temporada baja, muchas nadadoras adelgazan, deseando no mantener un físico musculoso. Es habitual que las nadadoras adelgacen cambiando el entrenamiento con pesas por el cardio para evitar ganar músculo.

Las nadadoras suelen entrenar con pesas durante la temporada de competición para aumentar la masa muscular magra, necesaria para impulsarse en el agua. Rediseña tus sesiones de entrenamiento con pesas para reducir la cantidad de peso con la que entrenas, dice David Salo, autor de “Complete Conditioning for Swimming”. Salo recomienda reducir la cantidad de peso que utilizas en un 50 por ciento. Por ejemplo, si levanta 150 libras durante la temporada de competición, reduzca esa cantidad a 75 libras. Evita hacer más de tres series de 10 repeticiones, dice Salo.

Cuerpo de nadadora mujer

No puedo hablar en nombre de los hombres que practican este deporte, pero al haber crecido como nadadora, me siento totalmente identificada con la sensación de exposición que provoca la natación. Cuando llevas un traje de baño en público durante unas horas todos los días, puede parecer que tu cuerpo se está desarrollando, madurando y moldeando bajo un microscopio.

Tener hombros extra anchos, bíceps voluminosos y cuádriceps grandes no son exactamente las características que se destacan en las princesas de Disney que crecimos idolatrando, y todos hemos estado en esa situación en la que no podemos comprar ese vestido o esa camisa porque cuando fuimos a probarlo en la tienda, se atascó en nuestros hombros y necesitamos ayuda para sacarlo.

Como soy una chica bastante grande, he experimentado prácticamente todo el espectro de la lucha. En mi camino para convertirme en la atleta que soy hoy, he experimentado un ligero sobrepeso y un ligero bajo peso, pero en cualquier caso, siempre he sido más grande que mis compañeros. Brazos largos, piernas largas, manos grandes, pies grandes.

Nadadores de altura

7 min read 2 Comentarios Alto. De extremidades largas. Esbelto. Y no lo olvides: esos dorsales y hombros. Si aún no has adivinado a quién podría estar describiendo, probablemente no has pasado mucho tiempo rodeado de nadadores de competición. Pero, lo más probable es que sepas exactamente de quién estoy hablando (y por eso estás aquí). Tal vez esperes hermanarte pronto con Michael Phelps. O, tal vez, estés creando una rutina de ejercicios con énfasis en la natación y te estés preguntando cómo podría cambiar tu físico y tu apariencia si lo mantienes. Definitivamente hay características notables sobre el físico de un nadador que van más allá de ser un estereotipo. ¿Tienes curiosidad por saber cómo podría cambiar tu cuerpo cuando te embarques en tu viaje de natación? Vamos a sumergirnos en ello.

Te preguntarás: “¿Cómo es el cuerpo de un nadador?”. El cuerpo de un nadador suele ser tonificado, pero sin demasiados músculos voluminosos. Los hombros anchos con abdominales, dorsales y tríceps definidos son los rasgos físicos ganados por el tiempo que los nadadores pasan a menudo en la piscina. Una altura superior a la media, un torso largo y unas extremidades superiores son otras características notables de los mejores nadadores.

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