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¿Cómo evitar que se meta agua en la nariz al nadar?

julio 3, 2022
¿Cómo evitar que se meta agua en la nariz al nadar?

Cómo dejar de inhalar agua al nadar

Las escorrentías contaminadas (el agua que drena después de las lluvias) y las aguas residuales no tratadas que se vierten en el agua pueden exponer a los nadadores a microorganismos nocivos llamados “patógenos”. Estos patógenos pueden estar presentes en el lugar donde los vertidos contaminados entran en el agua o cerca de él. La contaminación también puede provenir de las altas concentraciones de animales de granja, como cerdos y pollos, que pueden contaminar las vías fluviales locales con sus escorrentías, que luego llegan a las playas y zonas de baño. Además, la contaminación es creada por personas que dejan basura o desechos de animales en las playas.

Los niños, los ancianos y las personas con el sistema inmunitario debilitado son los grupos de población más propensos a desarrollar enfermedades o infecciones tras entrar en contacto con agua contaminada, normalmente mientras nadan. Afortunadamente, aunque las enfermedades relacionadas con la natación son desagradables, no suelen ser muy graves.    Requieren poco o ningún tratamiento o mejoran rápidamente al recibirlo, y no tienen efectos a largo plazo sobre la salud.

La enfermedad más común asociada a la natación en aguas contaminadas por aguas residuales es la gastroenteritis. Se presenta en una variedad de formas que pueden tener uno o más de los siguientes síntomas: náuseas, vómitos, dolor de estómago, diarrea, dolor de cabeza o fiebre. Otras enfermedades menores asociadas a la natación son las infecciones de oído, ojos, nariz y garganta. En aguas muy contaminadas, los nadadores pueden exponerse ocasionalmente a enfermedades más graves.

Cómo es que el agua no entra en la nariz

No puedo soplar por ambos lados de la nariz al mismo tiempo debido a problemas de sinusitis. Me van a operar pronto para corregir el problema, así que ya veremos cómo va después. Quiero volver a nadar y sé que tendré que usar pinzas para la nariz. Estoy esperanzada pero preocupada porque ha pasado mucho tiempo y no estoy en forma en absoluto. Me preocupa tener un poco de pánico con la cara en el agua, pero no voy a dejar que eso me frene. Estoy emocionada por volver a la piscina.

Tengo el mismo problema al nadar en crawl frontal. Y no me sirven estos consejos, porque siempre respiro sólo por la boca, “tapando” la nariz y girando bastante la cabeza. No me pasa cuando nado braza, sólo en crawl. Cuando giro la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda, siento que el agua me sube por la nariz y se me mete en los senos frontales, por lo que cuando llego al final de un carril tengo que parar un momento y aspirar todo el agua de la nariz, noto que me sale por los senos, lo que es muy incómodo. No sé cómo solucionar este problema.

Para evitar que nos entre agua por la nariz cuando nadamos queremos asegurarnos de que

Tener una buena técnica de respiración es uno de los mayores retos para todo nadador principiante. Como la respiración es instintiva, a todos nos sale de forma natural y sin pensarla conscientemente, por lo que se pone poco énfasis en estudiarla.

En la natación, tener un ritmo de respiración es fundamental. Los problemas con la respiración pueden dar lugar a técnicas de brazada inadecuadas, como la mala posición del cuerpo y el nado de costado. A continuación, te mostramos las técnicas de respiración correctas en tres estilos de natación populares.

Al nadar el crawl frontal, un error común es girar la cabeza demasiado pronto o demasiado tarde, lo que acaba provocando que la posición del cuerpo se desajuste. Empieza a girar la cabeza al final de la fase de arrastre. Cuando los brazos se recuperen sobre el agua, respira rápidamente y vuelve a colocar la cabeza en la posición inicial.

Asegúrate de girar la cabeza hacia un lado y de no levantar toda la cabeza fuera del agua. Levantarla fuera del agua es contraproducente, ya que hará que tus caderas se hundan y dificultará aún más la respiración.

Cómo acostumbrarse al agua en la nariz

Todavía no se conocen medios que permitan controlar los niveles de Naegleria fowleri que se producen de forma natural en lagos y ríos, lo que dificulta la prevención. Por ello, los nadadores y otros usuarios de aguas recreativas deben asumir que siempre existe un bajo nivel de riesgo cuando entran en lagos, ríos y fuentes termales de agua dulce cálida (por ejemplo, cuando nadan, bucean o practican esquí acuático), sobre todo en los estados del sur.

La única forma segura de prevenir una infección por Naegleria fowleri debido a la natación es abstenerse de realizar actividades relacionadas con el agua en aguas dulces cálidas. Las medidas personales para reducir el riesgo de infección por Naegleria fowleri deben centrarse en limitar la cantidad de agua que entra por la nariz.

Podría ser útil la educación rutinaria y reforzada del público antes de la temporada de baño de verano. La educación debe situar la infección por Naegleria fowleri en el contexto de otros riesgos asociados al uso de aguas recreativas para ayudar a concienciar y ayudar a los nadadores a tomar decisiones informadas sobre sus actividades recreativas. La educación de los profesionales sanitarios puede ser útil para acelerar el diagnóstico y el tratamiento.

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