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¿Cómo hacer un cambio de mano entre las piernas en baloncesto?

mayo 26, 2022
¿Cómo hacer un cambio de mano entre las piernas en baloncesto?

Baloncesto por detrás de la espalda

Hola, soy el entrenador Joe Haefner. En el siguiente vídeo, vamos a mostrarte algunos ejercicios de manejo del balón estacionario que puedes utilizar con todos los niveles de habilidad. Son ideales para mejorar la coordinación mano-ojo, para desarrollar la sensación del baloncesto y también para calentar el cuerpo y prepararlo para jugar.

Y asegúrate de hacer estos ejercicios de regate antes de entrar en la cancha. Puedes hacerlo en un pasillo, en la banda, en los vestuarios o en cualquier otro lugar donde puedas encontrar espacio. De esta manera, puedes maximizar tu tiempo cuando llegues a la cancha y, en segundo lugar, puedes empezar a hacer algunos ejercicios de regate cuando estés en movimiento.

Así que, si tienes la cancha reservada a las 6:00, llega a las 5:45. Quizá pases cinco minutos haciendo seis o siete de estos ejercicios de regateo y después pases unos 10 minutos haciendo ejercicios de calentamiento que ayuden a prevenir lesiones y también a mejorar tu atletismo.

Lo que vamos a hacer ahora es trabajar, de nuevo, mientras empezamos esto, vamos a hablar con BJ y RJ aquí, estar en una buena postura atlética, sentado, cabeza arriba, espalda arriba. Lo que vamos a trabajar al principio es que van a driblar el balón tan bajo como puedan y mientras lo driblamos, vamos a asegurarnos de que estamos empujando

Quién inventó el regate entre las piernas

Experimenta con la combinación de estos movimientos para obtener resultados devastadores. La mayoría de los jugadores de 2K no pasan de golpear el stick derecho al azar. Pulsarlo deliberadamente para realizar un movimiento específico y deseado requiere mucha práctica.

Observar a los jugadores reales de la NBA puede enseñarte a utilizar estos movimientos en función del contexto. El paso atrás, por ejemplo, es una de las armas favoritas de James Harden; lo utiliza para retroceder por detrás de la línea de 3 puntos y lanzar el tiro abierto. Quizá quieras experimentar con el stepback en circunstancias similares.

Por último, hay movimientos de drible de triple amenaza. ¿Qué es una triple amenaza? Cuando recibas el balón de un compañero, no presiones nada. No regatearás, sino que anclarás tu pie izquierdo y pivotarás sobre él mientras sostienes el balón. Esta posición se conoce como Triple Amenaza, porque en este momento, puedes tirar, pasar o driblar; tu oponente no sabe de qué tiene que estar pendiente, lo que hace que este sea el momento perfecto para engañarlo. A continuación se detallan los movimientos que se pueden realizar desde la posición de Triple Amenaza:

Cómo regatear un balón de baloncesto

Este artículo fue escrito por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es entrenador de baloncesto y propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, el marketing de medios sociales y el diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos de tres puntos en la historia de la escuela, lo que lo llevó al Salón de la Fama Atlético de la Universidad de Caldwell.

El regate es una habilidad fundamental en el juego del baloncesto, y pasar un balón entre las piernas es una de las formas más llamativas de hacerlo. Aunque parezca un truco sencillo, regatear entre las piernas puede ayudarte a mantener el balón fuera del alcance de un defensor. Para preparar la jugada, primero hay que saber controlar el balón. Un paso rápido hacia delante te da la oportunidad de cruzar el balón a tu otra mano. Practica este movimiento para impresionar al público y dejar a los defensores en el polvo el día del partido.

Cómo regatear entre las piernas en el baloncesto mientras se camina

Cuanto mejor seas en el regate, más oportunidades tendréis tú y tu equipo en la cancha. Los jugadores que se toman el tiempo de trabajar en lo básico y dominar los fundamentos son los que llegan más lejos y pueden contribuir más a su equipo. El regate es una de las habilidades más fáciles de practicar porque no requiere una cancha, un compañero o mucho espacio. Cuanto más tiempo pases con un balón en la mano, mejor será tu control del balón, pero la única forma de mejorar y pasar al siguiente nivel, es practicar fuera de tu zona de confort. Esto significa que debes experimentar e ir más rápido o más fuerte de lo que estás acostumbrado. Si sólo practicas las habilidades con las que te sientes cómodo, ralentizarás tu progreso como jugador. Aquí hay cinco ejercicios estacionarios que nuestro director del Brooklyn Nike Basketball Camp, TJ Jones, utiliza en su campamento de baloncesto de habilidades completas.

Cuando empieces, asegúrate de que utilizas las puntas de los dedos y no la palma de la mano, y de que no rebotas el balón más allá de la altura de la cintura. El objetivo de estos ejercicios es que te sientas cómodo driblando con ambas manos y que no mires hacia abajo. Un truco fácil para mantener la cabeza en alto es encontrar un punto en la pared y concentrarse en él cuando se regatea. Cuando repases cada uno de estos ejercicios, imagina el escenario de juego en el que los utilizarías o la habilidad que pueden ayudarte a mejorar.

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