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¿Cómo prepararse para una pelea de box?

mayo 13, 2022
¿Cómo prepararse para una pelea de box?

Cómo entrenar para el combate

Lo mejor que puedes hacer para dar buena cuenta de ti mismo en la noche es tener la mejor preparación posible. El viejo dicho de Muhammad Ali “la pelea se gana lejos de las luces brillantes” no podría ser más cierto. Si tú y tu oponente sois igual de hábiles, el que esté en mejores condiciones ganará el combate.

Cuando llegue el momento del combate, estarás preparado o no, así que empieza pronto, entrena duro, entrena de forma inteligente y sigue los consejos de las personas que ya han pasado por ello, especialmente tu entrenador.

Cuando empieces a entrenar puede que estés pensando en conseguir un combate inmediatamente. Yo recomendaría entrenar durante al menos 6 meses antes de pensar en tener un combate amateur. Esto te permitirá proteger tus técnicas y grabar tus combinaciones en la memoria muscular.

Si sigues peleando, con el tiempo te enfrentarás a rivales cada vez mejores, así que deberías esperar a tener un buen nivel de habilidades antes de saltar al ring para no ser sobrepasado demasiado pronto.

Cómo ganar tu primer combate de boxeo

Un campo de entrenamiento típico antes de un combate de boxeo profesional dura entre 6 y 8 semanas. Durante estas semanas cruciales, el púgil se somete a una serie de intensos entrenamientos, preparando su cuerpo para el próximo combate. La principal diferencia entre un boxeador profesional y uno amateur es el tiempo que tienen para prepararse. A los profesionales se les suele avisar de sus combates con semanas de antelación y tienen mucho tiempo para prepararlos. Sin embargo, los púgiles amateurs suelen pelear con poca antelación, por lo que su tiempo de preparación varía entre una semana y unas 4 semanas. Según el Comité Olímpico de Estados Unidos, las altas exigencias de velocidad, resistencia y durabilidad hacen que el boxeo sea el más difícil de los otros 60 deportes. Es importante recordar que el boxeo es un deporte de combate de alto riesgo; independientemente de que se trate de un boxeador profesional o aficionado, los pasos que se dan para preparar un combate son igualmente cruciales.

El entrenamiento previo al combate suele incluir lo habitual: saltar, correr, trabajar con pesas, boxeo de sombra y trabajo con almohadillas. Los entrenadores crean una rutina que desarrolla y prepara al boxeador para su combate. Las sesiones de sparring, en las que los boxeadores practican con sus compañeros de entrenamiento para acondicionar su cuerpo, son también habituales durante los campos de entrenamiento. El boxeador profesional y entrenador de The Ring, Hamzah Farouk, dice que “un consejo es grabarse a sí mismo cuando se está haciendo sparring, así se puede repetir la grabación una y otra vez para analizar los fallos”. Repite tu entrenamiento y practica siempre tanto la defensa como el ataque. Cuanto más te prepares, más fluidos serán tus golpes

Cómo prepararse para una pelea

Los artistas marciales se preparan bien para un combate. Sin embargo, la falta de preparación adecuada ha hecho que buenos luchadores pierdan en una competición. Muchos de ellos no ganan porque no saben qué hacer antes del evento. ¿Cómo se prepara un combate de competición?

Antes de un combate de competición, prepárate mental y físicamente para afrontar el reto. En primer lugar, evite la ansiedad manteniendo la calma y descansando lo suficiente. Sepa cuándo debe dejar de entrenar intensamente. Coma alimentos de alta calidad. Por último, entienda cómo responde su cuerpo antes de un combate y cómo gestionar sus miedos.

Antes de enfrentarse a su oponente, asegúrese de estar bien descansado física y mentalmente. Ya has hecho el entrenamiento y no es el momento de aumentar la fatiga. Reduce tu práctica y céntrate más en tu estrategia. Duerme bien, al menos 7-8 horas.

Si esperas que tu familia y amigos asistan al evento, haz que alguien se encargue de la organización. No querrás que alguien te llame a pocos minutos de tu combate porque no encuentra el lugar que le corresponde en el evento. Necesitas tiempo para concentrarte en el premio sin ninguna distracción.

Qué esperar en su primer combate de boxeo

Los artistas marciales se entrenan bien para un combate. Sin embargo, la falta de preparación adecuada ha hecho que buenos púgiles pierdan en una competición. Muchos de ellos no ganan porque no saben qué hacer antes del evento. ¿Cómo se prepara un combate de competición?

Antes de un combate de competición, prepárate mental y físicamente para afrontar el reto. En primer lugar, evite la ansiedad manteniendo la calma y descansando lo suficiente. Sepa cuándo debe dejar de entrenar intensamente. Coma alimentos de alta calidad. Por último, entienda cómo responde su cuerpo antes de un combate y cómo gestionar sus miedos.

Antes de enfrentarse a su oponente, asegúrese de estar bien descansado física y mentalmente. Ya has hecho el entrenamiento y no es el momento de aumentar la fatiga. Reduce tu práctica y céntrate más en tu estrategia. Duerme bien, al menos 7-8 horas.

Si esperas que tu familia y amigos asistan al evento, haz que alguien se encargue de la organización. No querrás que alguien te llame a pocos minutos de tu combate porque no encuentra el lugar que le corresponde en el evento. Necesitas tiempo para concentrarte en el premio sin ninguna distracción.

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