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¿Cuáles son las características de un nadador?

junio 25, 2022
¿Cuáles son las características de un nadador?

Beneficios de la natación

Gran parte de la mejora de tu deporte depende de lo que hagas dentro y fuera de la piscina, ¡esto es bastante obvio! No puedes alcanzar tus sueños en la natación si no “pagas tus cuotas físicas”. El trabajo duro, el sacrificio y el sufrimiento son necesarios para convertir tus sueños en realidad.

Pero permíteme decir lo que es obvio: No puedes convertirte en un campeón en el vacío. Necesitas la guía constante de un buen entrenador. En el blog de este mes, me gustaría abordar algunas de las características clave de un buen entrenador.

Probablemente la cualidad más importante de un gran entrenador es que crea un entorno seguro para que todos sus nadadores aprendan, se superen y fracasen. ¿Qué significa esto realmente? Esta seguridad es el resultado directo de la relación que crean contigo y con cada uno de tus compañeros de equipo.

Los buenos entrenadores te tratan con respeto. Escuchan a cada nadador y tratan de entender exactamente de dónde viene ese nadador. Te construyen en lugar de derribarte. No utilizan el miedo ni las amenazas como motivación. Son honestos en su trato contigo y “cumplen lo que dicen”. Es decir, ¡practican lo que predican! No se limitan a decir lo que hay que hacer y lo que se necesita para convertirse en un campeón. Lo modelan a diario y sus acciones son congruentes con sus palabras.

Cuerpo de nadador femenino

No todos los nadadores son iguales. Algunos son velocistas. Algunos son nadadores de distancia. Otros son nadadores intermedios. A algunos nadadores les gusta más la mariposa que la espalda. Independientemente de la brazada que practiquen, los nadadores tienen todo tipo de formas, mentalidades y velocidades. A pesar de estas diferencias, surgen algunos rasgos comunes entre los que se especializan en ciertas pruebas de nuestro deporte.

Para celebrar nuestras diferencias (y divertirnos un poco), aquí hay una lista de los rasgos que se encuentran en seis tipos de nadadores. Por supuesto, muchos de estos rasgos son transferibles, así que tómate este artículo con un corazón ligero y con ganas de reír.

Los nadadores de distancia suelen ser muy tercos y decididos. No les gusta perder y seguirán esforzándose hasta que la carrera termine. Se necesita una persona especial para nadar una milla como carrera. Pero, de alguna manera, los nadadores de distancia se las arreglan para afrontar algunas de las carreras más duras de frente. Tanto si nadas los 800 libres como los 200 mosca (esta es una carrera de distancia y no puedes hacerme cambiar de opinión), te saludamos.

En el extremo opuesto del espectro de nadadores, tenemos a nuestros velocistas. Se necesita una potente explosión y toda su energía para ganar los 50 libres. Aunque pueda parecer que la práctica de un velocista es fácil si se compara con el conjunto de la distancia, simplemente está más centrada en los tiempos de reacción rápidos y en la intensidad extremadamente alta necesaria para su carrera. Los velocistas nadan en su carril, los nadadores de distancia se ciñen al suyo.

Características de la carrera de espalda

Los nadadores de competición tienen un físico característico que mucha gente puede considerar una forma corporal ideal. Tienen músculos definidos en la parte superior del cuerpo, en la parte inferior y en los abdominales. Suelen tener una baja cantidad de grasa corporal, lo que se traduce en vientres planos, espaldas definidas y cinturas estrechas. La complexión típica de un nadador tiene más volumen muscular que la de los corredores, que tienden a ser más delgados y ligeros. Muchas personas aspiran a tener el tipo de cuerpo delgado y fuerte de los nadadores.

El físico típico de un nadador es musculoso. Los nadadores vigorosos tienen los brazos tonificados, los hombros grandes y los músculos de la espalda pronunciados por las brazadas. Los nadadores de competición tienen la ventaja añadida de parecer largos y delgados, porque las personas altas suelen rendir bien en este deporte. Un nadador masculino típico mide alrededor de 1,80 m. Los nadadores que compiten en carreras de corta distancia tienden a ser más altos y con músculos más grandes, porque este tipo de cuerpo les da una ventaja de velocidad.

Hacer ejercicios acuáticos suaves o aeróbicos acuáticos no quema un número considerable de calorías, pero la natación intensa quema entre 511 y 673 calorías por hora, según el peso y el nivel de condición física. Estas calorías quemadas son similares a las de otras actividades aeróbicas vigorosas como el jogging, la carrera lenta, el senderismo con mochila lastrada, el patinaje, el tenis individual y la danza aeróbica. Hacer ejercicio a este nivel quema el exceso de grasa corporal a un ritmo rápido, lo que permite mantener un peso saludable o perder peso a un ritmo de 1 libra por semana.

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7 min read 2 Comentarios Alto. De extremidades largas. Esbelto. Y no lo olvides: esos dorsales y hombros. Si aún no has adivinado a quién podría estar describiendo, probablemente no has pasado mucho tiempo rodeado de nadadores de competición. Pero, lo más probable es que sepas exactamente de quién estoy hablando (y por eso estás aquí). Tal vez esperes hermanarte pronto con Michael Phelps. O, tal vez, estés creando una rutina de ejercicios con énfasis en la natación y te estés preguntando cómo podría cambiar tu físico y tu apariencia si lo mantienes. Definitivamente hay características notables sobre el físico de un nadador que van más allá de ser un estereotipo. ¿Sientes curiosidad por saber cómo podría cambiar tu cuerpo al embarcarte en tu viaje de natación? Vamos a sumergirnos en ello.

Te preguntarás: “¿Cómo es el cuerpo de un nadador?”. El cuerpo de un nadador suele ser tonificado, pero sin demasiados músculos voluminosos. Los hombros anchos con abdominales, dorsales y tríceps definidos son los rasgos físicos ganados por el tiempo que los nadadores pasan a menudo en la piscina. Una altura superior a la media, un torso largo y unas extremidades superiores son otras características notables de los mejores nadadores.

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