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¿Cuáles son los movimientos basicos del boxeo?

abril 25, 2022
¿Cuáles son los movimientos basicos del boxeo?

Boxear con diferentes golpes

No es una obviedad, pero ponerse los guantes y meterse en el ring de boxeo puede ser bueno para algo más que el cuerpo: también es bueno para el alma. Hay una razón por la que las Adriana Limas y Gigi Hadids del mundo (y, seamos sinceros, la mayoría de los cuerpos hiperestresados de Nueva York también) han confiado en el boxeo para alcanzar sus objetivos de fitness, ya sea fuerza, velocidad o simplemente una liberación catártica. Pero para sacar el máximo provecho de cualquier entrenamiento, especialmente del boxeo, es esencial conocer los fundamentos de antemano. Ahí es donde entra Lindsay Coke, de Shadowbox NYC, para mostrarnos los seis movimientos básicos de boxeo que debemos conocer. Bonus: También pueden servir como un alivio natural del estrés. Toma nota.

“El jab es un golpe recto lanzado directamente desde el hombro no dominante. El jab se utiliza para medir la distancia, establecer combinaciones y para la defensa” El jab suele ser un golpe rápido y ágil. Se recomienda permanecer relajado mientras se lanza el jab para poder concentrar más peso en los golpes más fuertes que le siguen. El jab es catártico porque suele ser un golpe rápido de “soltar”, seguido de golpes más fuertes y calculados”.

Golpes de boxeo

El jab es un golpe rápido y básico que se utiliza para preparar otros golpes, sobre todo los golpes potentes. Existen seis tipos de golpes clave en el boxeo: regular, tapper, space-maker, power jab, double jab, body jab y counter jab. En cuanto a la forma, da un paso hacia delante con el pie principal y extiende el brazo hacia tu oponente para realizar un golpe regular. Rápidamente devuelve tu brazo principal a una posición defensiva. El pie trasero debe avanzar hacia el pie adelantado para reanudar la postura básica de boxeo.

La cruz puede utilizarse en el boxeo como un golpe principal, un contragolpe o dentro de una combinación. Se lanza con la mano trasera, que se mueve a través del cuerpo para hacer contacto con el objetivo. Para utilizar un puñetazo cruzado con la mano derecha, lanza tu mano derecha más allá de tu cara hacia tu oponente y pivota tu cuerpo hacia la izquierda. Al pivotar, debes subir la punta del pie derecho y girar la cadera hacia delante. Invierte estos pasos para realizar un golpe cruzado con la mano izquierda.

Ejercicios de boxeo

SINGAPUR, 29 de junio – Los boxeadores profesionales lo hacen parecer muy fácil, lanzando combinación tras combinación y aterrizando repetidas andanadas de ataques. Sin embargo, eso es el resultado directo de años de entrenamiento y memoria muscular.

Para que un día puedas hacer lo mismo, primero debes entender los fundamentos. En esencia, cada ataque se compone de variaciones y combinaciones de seis puñetazos básicos: el jab, el cross recto, los ganchos izquierdo y derecho, y los uppercuts izquierdo y derecho.

Utilizados eficazmente con un juego de pies suave y equilibrado, estos seis golpes pueden combinarse y utilizarse sucesivamente con un efecto devastador. Pero lo primero es lo primero, echemos un vistazo a los seis golpes básicos bajo la dirección de Ridhwan Muhamad, boxeador profesional, entrenador principal y cofundador del gimnasio de boxeo local, Legends Fight Sport.

“En la postura ortodoxa básica (es la inversa para los boxeadores zurdos), la pierna izquierda va delante y la derecha detrás. Ambas piernas no deben estar demasiado separadas; la anchura de los hombros está bien. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas y el peso debe apoyarse en la planta de los pies”, explica Ridhwan. En cuanto a las manos, el joven de 28 años dijo que deben mantenerse por encima de la barbilla para proteger la cara.

Fundamentos del boxeo

Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  “Estilos y técnica del boxeo” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (abril 2022) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)

A lo largo de la historia del boxeo con guantes, los estilos, las técnicas y las estrategias han cambiado en diversos grados. Las condiciones del ring, las exigencias de los promotores, las técnicas de enseñanza y la influencia de los boxeadores de éxito son algunas de las razones por las que los estilos y las estrategias han fluctuado.

Hay cuatro estilos de boxeo generalmente aceptados que se utilizan para definir a los púgiles. Estos son el swarmer, el out-boxer, el slugger y el boxer-puncher. Muchos boxeadores no siempre encajan en estas categorías, y no es raro que un púgil cambie de estilo a lo largo del tiempo.

El enjambre (in-fighter, crowder, o pressure-fighter) es un boxeador que intenta abrumar a su oponente aplicando una presión constante, eliminando el alcance normalmente superior del oponente. Los enjambres suelen tener un buen movimiento de cabeza para poder entrar. Tienen una buena potencia, un buen mentón y una tremenda producción de golpes (lo que supone una gran necesidad de resistencia y acondicionamiento). Este estilo favorece el cierre dentro de un oponente, abrumándolo con intensidad y ráfagas de ganchos y uppercuts a media distancia o convirtiéndolo en una batalla interior en la que golpean a sus oponentes desde cerca. Suelen ser rápidos con los pies, lo que puede dificultar la evasión de un luchador más lento, o son excelentes para cortar el anillo con un juego de pies preciso. También suelen tener un buen “mentón” porque este estilo suele implicar que se les golpee con muchos jabs antes de que puedan maniobrar hacia el interior, donde son más eficaces[1] Muchos enjambres suelen ser luchadores de menor estatura o de menor alcance, especialmente en las clases más pesadas, que tienen que acercarse para ser eficaces.

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