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¿Qué es la patada de crol?

julio 2, 2022
¿Qué es la patada de crol?

Cómo mejorar la patada de estilo libre

He estado intentando mejorar mi patada de crawl frontal (estilo libre) utilizando el kickboard y concentrándome en las piernas. Sin embargo, he descubierto que cuando sólo utilizo las piernas, sólo puedo moverme muy lentamente. Si cambio a la rutina de piernas de breastroke (la patada de rana), es mucho más rápido.Intento mover las piernas en el crawl frontal de forma relajada, empezando por las caderas. Sin embargo, sigue siendo lento. Y parece que, a diferencia de la patada de rana, la energía no se gasta en avanzar, sino sobre todo en moverse hacia arriba y mantener las piernas cerca de la superficie. Eso es bueno para reducir la resistencia, pero no es tan bueno para ser rápido ;(¿Algún consejo para mejorarla? ¿Cómo de rápida es tu patada? 6 comentarioscompartirinformar78% VotadoEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor

Técnica del crawl de natación

Cuando se aprende a dar una patada de crawl frontal, es fácil caer en la trampa de “si doy una patada más fuerte me mantendré arriba” o “si doy una patada más rápida iré más rápido”.    Una patada equilibrada y relajada es la clave para ahorrar energía y una patada suave y constante es vital para evitar esa sensación de hundimiento.

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1.    Patear demasiado rápidoEs muy fácil poner demasiado en la patada en un intento de ganar propulsión y movimiento.    Ten en cuenta que la mayor parte de la propulsión para el crawl frontal proviene de los brazos.    Por lo tanto, una patada más lenta y equilibrada es a veces más efectiva.  2. Es muy común dar una patada desde las rodillas en este estilo de natación en un intento de generar algo de propulsión y movimiento.    Esto también puede conducir a una acción de patada muy rígida y robótica.    La patada debe originarse desde la cadera y ser un movimiento suave con las articulaciones de la rodilla y el tobillo relajadas.3. Patear con patadas GRANDESOtro error común es hacer los movimientos de patada demasiado grandes.    En otras palabras, los pies salen por encima de la superficie del agua causando un chapoteo excesivo y, de nuevo, desperdiciando una valiosa energía.

Patada de arrastre frontal

Australian Crawl (a menudo llamados Aussie Crawl o The Crawl por los fans) fueron una banda de rock australiana fundada por James Reyne (voz principal/piano/armónica), Brad Robinson (guitarra rítmica), Paul Williams (bajo), Simon Binks (guitarra principal) y David Reyne (batería) en Melbourne en 1978. [David Reyne pronto se marchó y fue sustituido por Bill McDonough (batería, percusión)[2] Más tarde se les unió su hermano Guy McDonough (voz, guitarra rítmica)[2] La banda recibió el nombre del estilo de natación de crawl frontal también conocido como crawl australiano[1].

Australian Crawl se asoció con la música de surf[3][4] y patrocinó una competición de surf en 1984[5]. Sin embargo, también trataron temas sociales más amplios, como el materialismo superficial, el alcoholismo, los accidentes de coche y los cuentos de advertencia sobre el romance[3].

Después de que su álbum de debut de 1980, The Boys Light Up, alcanzara el número 4, Australian Crawl tuvo dos álbumes número 1: Sirocco, de 1981, y Sons of Beaches, de 1982[1]. Sus primeros singles alcanzaron el top 25, pero ninguno entró en el Top Ten;[1] su mejor actuación fue el éxito número 1 “Reckless”, que mostraba un enfoque más maduro que los éxitos anteriores, y provenía de su EP Semantics de 1983[1].

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Con este ejercicio vuelves a trabajar la patada. Sin embargo, esta vez empieza con las manos por delante y, una vez que te sientas cómodo, pasa a nadar este ejercicio con las manos a los lados.

Este ejercicio también te ayuda a mejorar tu patada, pero también te permite trabajar la posición del cuerpo. Te permite aprender a mantener el control cuando levantas la cabeza fuera del agua para ver. (Se pueden usar las aletas).

Esto aumenta la longitud de tu brazada y fomenta una entrada suave de la mano al colocarla sobre la tabla en lugar de abofetearla en el agua. Una buena entrada es una entrada limpia que produce pocas salpicaduras y ninguna burbuja.

La respiración debe producirse con un giro natural del cuerpo. La cabeza se gira, no se levanta, para sacar la boca del agua, lo que debería llevar la barbilla a una posición en la que esté en línea con los hombros. Así es como debe ser la respiración:

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