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¿Qué hacen los boxeadores antes de una pelea?

mayo 25, 2022
¿Qué hacen los boxeadores antes de una pelea?

¿Cuánto tiempo descansan los boxeadores antes de un combate?

Hay un montón de variables imprevisibles en las que hay que estar tremendamente concentrado el día del combate. En consecuencia, tienes que centrarte en lo que puedes controlar, en lo predecible. Podemos hablar aquí de las esquinas de una pelea exitosa, empezando por la habilidad técnica, la conciencia táctica y las fortalezas físicas, que has estado construyendo mediante el entrenamiento duro y el sparring durante semanas antes, y lo que más nos interesa, en este artículo, son las fortalezas mentales.

Mantener un mecanismo altamente eficaz para hacer frente a las exigencias, un nivel de concentración altísimo y, lo más importante, la fortaleza mental. Estas son las claves que marcan la diferencia entre ser bueno y ser perfecto en tu rendimiento.

Uno de los principales elementos que conducen a un rendimiento exitoso, que muchos ignoran, es lo que comes el día de la pelea, ya que puede interferir con tu fortaleza mental y tus fuerzas físicas, y si es así, puedes despedirte de tus semanas de trabajo duro y entrenamiento.

Cuando se trata de lo que come un luchador de MMA el día de la pelea, mucha gente piensa que debería ser un secreto o que hay una especie de receta mágica que se saca justo antes de entrar en la competición. Si tienes esa idea en mente, prepárate para sorprenderte.

Qué comer antes de una pelea de muay thai

El boxeo quema muchas calorías, por lo que es importante disponer de combustible energético. Comer los alimentos adecuados antes de un entrenamiento de boxeo ayuda a elevar el rendimiento. Estas estrategias para elegir la mejor comida antes del entrenamiento pueden ayudar a los boxeadores a satisfacer las exigencias de este deporte de gran energía y quema de grasas.

El boxeo implica acondicionar los músculos y mantenerse fuerte y reactivo. Un boxeador en forma necesita asegurarse de que no sólo supera el entrenamiento, sino que también se recupera para entrenar otro día. Una buena nutrición significa obtener las cantidades correctas de nutrientes en los momentos adecuados para la actividad del cuerpo, por lo que comer estos alimentos antes de boxear ayudará a mantener el cuerpo antes, durante e inmediatamente después del entrenamiento.

El cuerpo utiliza las proteínas como bloque de construcción de los músculos. Durante un entrenamiento, los músculos se descomponen mientras se acondicionan, con el objetivo de reconstruirse una vez terminado el entrenamiento. Los fitboxers utilizan muchos músculos cuando entrenan y se ejercitan, por lo que las proteínas desempeñan un papel importante en la comida previa al entrenamiento. Algunos ejemplos de proteínas son:

Qué beber antes de una pelea

Por cada boxeador profesional de alto nivel, hay miles de aficionados que se preparan en sus gimnasios locales para su primer combate. No hay una respuesta general sobre la cantidad de entrenamiento que necesita cada persona antes de la primera pelea. Para tomar esa decisión, tienes que evaluar objetivamente tus habilidades, tus patrones de entrenamiento y tu estado mental.

Algunos aficionados estarán listos después de entrenar poco más de un mes, pero puedes hacerte daño, literalmente, intentando seguir el ritmo de otro. El Comité Olímpico de Estados Unidos clasificó el boxeo como el más difícil de los 60 deportes debido a sus elevadas exigencias de resistencia, velocidad y durabilidad. En otras palabras, debes estar en la mejor forma posible antes de afrontar ese primer combate. Se necesitan habilidades para tener éxito en el boxeo amateur, pero el combate lo suele ganar el boxeador que está en mejor forma.

Tu entrenamiento debe estar configurado para maximizar el acondicionamiento físico y el desarrollo de habilidades. Concéntrese en la fuerza y el acondicionamiento dos o tres veces por semana y dedique algo de tiempo al trabajo en el saco y a las sesiones individuales con su entrenador. Deberías ser capaz de entrenar durante seis asaltos mientras te preparas para debutar en el boxeo amateur a tres asaltos. Una vez que hayas dominado los movimientos, el acondicionamiento físico sólo te llevará de unas semanas a dos meses de preparación para un combate.

Cómo se sienten los boxeadores después de un combate

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